【老子闲居作七言】老子者，先天地而生，后天地而存。有三十六校，七十二名，及胞李母，八十二年而生。故作《黄庭》以遗后世，运周反覆，道毕自然。得其人跪而受之，不得其人万世勿语也。

【解说身形及诸神】老子恬淡，自然周流八极。恍惚莫测，变化无常，自能把符摄，总校诸神。道无二家，究备使然；道无二亲，常与善人。

【上有黄庭下关元】黄庭者，在头中。明堂、洞房、丹田，此三处是也。两眉间却入一寸为明堂，二寸为洞房，三寸为丹田，此三处为上元一也。黄庭者，两半于洞房中，共生赤子则为真人也。常思之，慎无失，赤子化为真人在明堂中。字，子丹。故知一者在明堂一处也，行气、导引、闭目内视、安心定志、混沌无涯、致精上流泥丸，运真人子丹也。明堂中有君臣，后洞房中有父母，丹田中有夫妇。一解云：":黄庭者，脾也。长尺余，在太苍之上，脐上三寸。":脾为中主黄老君，中央神也，治在其中矣。关元在脐下三寸，元阳之门，在其前悬精如镜，明照一身不休是道。

【后有幽阙前命门】幽阙者，两肾也。如覆杯，却着脊，去脐三寸，上小下大，又有日月。命门者，及脐下也。

【呼吸庐间入丹田】呼吸，喘息气出为呼，入为吸。庐，鼻也。谓吐故纳新之要。眉间却入三寸，为丹田宫也，谓引气从鼻入之丹田也。

【玉池清水灌灵根】玉池、清水，口中津液也。灵根者，舌也。常当啄齿、漱液、灌溉舌根。

【审能修之可长存】令人昼夜修行不懈，可得长生。

【黄庭中人衣朱衣】存思脾中有子母，从胃管入脾，中着赤衣。

【关门壮合两靡】下丹田之门，无妄开也。

【幽阙使之高巍巍】两肾在阙门之门，地官之楼，生气之府。上通于耳，耳在头两边，故曰巍巍。

【丹田之中精气微】脐下三寸是也，方圆亦三寸，其气微妙。存之则在，忘之则无，又易失故曰： 微 。

【玉池清水上生肥】玉池，口也。清水，口中津液也。上生肥者，津液会聚舌上，故肥也。

【灵根坚固老不衰】灵根者，舌根也。常卷舌根啄齿，行之勿令舌根凋燥，常存其神，久寿不衰。

【中池有士衣赤衣】常存思心中赤子，著赤绫绛衣居丹田，古凶缓急，可驱使也。

【田下三寸神所居】谓脾也，在下胃上焦，下有脐中灵根，神所居也。

【中外相距重闭之】令人闭精，自守勿妄施。若闭以金阙玉也。

【神庐之中当修理】神庐为鼻，鼻中毛常须修理除去之。行气鼻中，除邪恶也。

【玄膺气管受精符】舌下为精符，喉咙为气管，精气从上下也。上元合会气微妙，真人上下通，神路也。

【急固子精以自持】令人闭气，还精自守，勿妄施泄，还精补脑，不死之道。

【宅中有士常不绛】常存思心神著绛衣，出入无灾害，可却众邪也。

【子能见之可不病】精念心神，思之不止，内见赤子，则身无病也。

【横立长尺约其上】脾横长尺余，覆在太苍之上。

【子能守之或无恙】常守养脾，神思之不止，则无灾病也。

【呼吸庐间以自偿】以鼻引气入口咽之，元气润泽，故德天之偿也。

【子保完坚身受庆】保精养气神光泽，故曰受庆。

【方寸之中谨盖藏】丹田方寸，念守精气，谨洁护持，为谨盖藏也。

【精神还归老复壮】还精炼形以填脑，气、齿坚，发黑，身不老。

【使以幽厥流下竞】引明堂中赤子，下看绛宫值脐，且存变爻，精流入丹田，以养其形。又思两肾间气，从上至下，吸气自上及黄庭。一曰眉间为幽阙使也。

【养子玉树令可壮】常当守下元精气如玉坚，闭精守神，令可枝壮也。

【至道不烦无旁午，】无至愤乱，安心定意，正行向午也。背子向午，腰带卯酉。

【灵台通天临中野】心为灵台，上通气至脑户，下通气至脾中，其气周匝一身也。

【方寸之中至关下】喉咙广一寸也，明堂中真人下和丹田，上还明堂也。

【玉房之中神门户】阴阳为神门户，主其精约也。男曰： 精 女曰： 约 男以藏精，女以月水，故曰门户。

【皆是公子教我者】心为太府公正当，左肾为司徒公，右肾为司空公，皆受精气，不得漏泄，能守一则见之。

【明堂四达法海源】眉头一寸为明堂，气皆流达，如海之元也。

【真人子丹当吾前】赤子为真人，字 子丹 ，在明堂中。常能思之，寿乃可延。

【三关之中精气深】关有三部，天关，口也；地关，下部也；人关，两手也。常握固闭塞三关，邪气不生也。

【子欲不死修昆仑】昆仑者，头也。令人养脑中泥丸，不死得长生也。

【绎官重楼十二级】喉咙十二环，在心上，为绛宫也。

【宫室之中五气集】五脏之气，心为帝王，最居中央。众神来会于赤子之侧也。

【赤城之子中池立】赤城，心也。舌谓之子，口为中池也。

【下有长城玄谷邑】小肠为长城，引气入于胞中也。

【长生要妙房中急】养性要妙，闭固精门。

【弃捐淫欲专守精】长生要妙，守精为上。

【寸田尺宅可理生】目为寸田，面为尺宅。理生仰视上部一神也。

【系子长留心安宁】常观赤子之身形也，魂魄常在，万神不倾，恬淡无欲，心不恐惶，故自安宁。

【观志游神三奇灵】守上部灵根，舌也；守中部灵根，脐也；守下部灵根，精房也。

【闲暇无事心太平】恬淡寂寞，守虚无情，身体安宁，心太平也。

【常存玉房神明达】玉房，神之门户。常存精气往来，神明自达。