很快，在韩杰绵绵不绝的攻击之下，于霏霏有些难以支撑。同时，她的心中也颇为焦急，暗中思付，这韩杰的内家气息实在是雄厚，如此打法，居然没有丝毫的疲惫之色。心急之下，于霏霏轻喝一声，高举双掌，气势顷刻间又强了几分。出掌时，四处竟有破空之声。

眼看于霏霏的攻击，如同泰山压顶般砸过来，韩杰丝毫没有紧张之色。体内赤木之力，全速运转，皆聚与右拳上。于霏霏击中韩杰右拳，却感觉打进棉花一般，根本无从着力。

于霏霏收回掌力，有些郁闷，撅着嘴巴询问：“韩医生，你这又是什么拳法？怎么今天你的拳法跟那天截然不同？有点柔柔的感觉。我攻击过去，怎么感觉就像是打到棉花上，力道顷刻间就消失了。”

“以柔克刚 ”韩杰淡淡说道：“先不说这些了，现在我们来说说形意拳。通过两次跟你交手，我发现了很多问题。形意拳的十病，你犯了大半。挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。肛门不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌攻难防。虚实不分，阴阳不明，开合无度，变化失灵 ”

“哦 ！”一直以来，于霏霏都觉得自己拳法还算不错。今天被韩杰批评，而且还指出了这么多的缺点，他的心里多少有些不大好受。

“于警官，如果你想拳法大成。我说的那些大忌，你可要记住了。”韩杰严肃道：“如果你能避免那些大忌，对你的拳法提升很大。相反 如果你无法改正那些大忌，你的拳法始终无法登大雅之谈。”

“嗯，我知道了 ！”于霏霏见韩杰脸色认真，不敢怠慢，急忙点头。达者为师，韩杰在功夫上胜她许多。她想要学艺，对他自然要尊敬一些。

“我问你，你可知道形意拳的十练？”韩杰认真询问。

“听过一些，不过也都不全。”于霏霏美眸中闪过一道精光，满怀期待：“韩医生，据说这十练，才是形意拳真正的精华。教我的拳师告诉我，因为年代久远，这十练精义早就失传了，莫非你知道。”

“嗯，略懂 ！”韩杰谦虚说道：“十练，第一，练头。头为全身之主，人的一切行为无不受头脑的指挥。头为六阳之首，五官百骸，头为总领，所以，在演练形意拳的各种套路时，必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收，以利领起全身，上下协调一致，使呼吸自然，任督二脉畅通，气沉丹田。拳经上讲：“五行真如五道关，无人把守自遮拦，蔽住五行克他人，四两可以拨千斤”。”

“这里的五行指眼、鼻、舌、耳、人中。”韩杰继续说道：““眼无神，拳无魂”，出拳时目光要锐利。耳要耳听八方”之论。口中有舌，口舌一家，无论行功演练，还是静坐养神，口要自然闭合，以利呼吸。舌要顶住上腭，以利津液生出，随时下咽，以防口干舌燥，更利于接通任脉，使周身气血运行畅通，所以拳经上说“舌有鹊桥”。”

“十练第二为练身 ！”韩杰也不管于霏霏是否记住，自顾自继续说话：“人之身躯，以腰为主宰，无论进退转侧，吞吐化泄，侧身调膀，均由腰来协调。身法，身躯变化之法。形意拳对身法的要求是：看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚，身之一动，腹实含胸，腰活背圆，提肛敛臀，尾闾中正。身法，有十二法要，即纵横、高低、进退、反侧、吞吐、趋避。”

“纵则放其势，其勇如猛虎；横则裹其力，开拓无阻拦；高则扬其身，九天摘星辰；低则俯其身，刁拿显其能；进则乘其隙，出招不留情；退则领其气，回转伏敛身；反则顾其后，后面变前迎；侧则要调膀，左右皆顾及；吞则身未退，胸腹向里含；吐则身向拥；单双手推击；趋左也避右，避实击虚隙。”

“此身法十二法之要义，你必须要掌握。”韩杰沉声说道。

“今天就说这些，你若是记住了，便仔细体悟吧 ！”韩杰淡淡地说道：“练武之事，各凭缘法，你能记住多少。就算多少。我有事就先走了。回头，等你完全体会了这两个要义，其余的八练，我会陆续传授你的。记住，尽快交手夏丽拳脚功夫。”

说完这句话，韩杰便头也不回地离开了。